Form Assist Android Uygulamasını İndir Form Assist iPhone Uygulamasını İndir
REKTOSEL DİYETİ NASIL YAPILIR? Sıvı alımını artırın. Öğünlerinizde çorbalara ağırlık verin ve sulu yemek tercih edin. Çiğ sebze ve meyve tüketimini artırın Tüm öğünlerde sebzelere ağırlık verin. Kuru baklagil tüketimini atlamayın, düzenli olarak tüketin. Posa alımını artırmak ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için meyve ve sebzeleri kabuklu tüketin. Yağ tüketiminizi uygun porsiyonlarda ayarlayın. Eğer fazla kilonuz varsa bu kilolardan kurtulun. Hareketsiz kalmayın.Kaynak: Form Assist